3 шага, которые помогут пережить расставание, 2 часть

 

Начало статьи здесь

ВЫПЛЕСНУТЬ ЭМОЦИИ, ПРОЖИТЬ БОЛЬ

В самом начале очень важно не пытаться подавить боль. Наоборот, её следует прожить максимально полно, идя ей навстречу, вглубь, погружаясь в неё. Да, от этого боль усилится, Вам будет казаться, что Вы не выдержите. Очень важно дать выход эмоциям, чувству потери, не пытаясь их подавлять или делать вид, что их нет. Важно признать, прочувствовать, что да, прямо сейчас Вам больно. Если есть слёзы, это вообще отлично, надо дать им выход, отпустить себя, побыть в этом состоянии, оплакать свою потерю.

Можно выразить своё состояние, отрисовав его, прозвучав, протанцевав – сделать то, что Вам ближе. В ответ часто приходится слышать: «А я совсем не умею рисовать/петь/танцевать.»  На это я скажу Вам вот что: хоть как-то это умеет делать, каждый! В детстве все это умели. От Вас же не требуется делать это перед кем-то, поэтому не важно, как это выглядит со стороны, ведь никто не будет смотреть и оценивать, Вы можете позволить себе делать это так, как Вы хотите и умеете. Так что прорисуйте, прокричите, продвигайте своё состояние, прямо до изнеможения! После этого Вы почувствуете некую пустоту внутри. Значит, острота боли ушла, на этом этапе можно подключать голову.

ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ

Теперь самым важным будет простить – себя, и того человека, с которым расстались, которого потеряли. Часто нас мучает невозможность что-то сказать, мы казним или себя, или того человека, или обоих, прокручиваем диалоги в голове, думаем, «а что, если бы?» Важно перестать этим заниматься. Простить и отпустить – и человека, и ситуацию. Принять это как некий неизбежный опыт. И тогда вместо вопроса «Поему я?» и «За что мне всё это?» можно спросить себя: «Что дальше? Что я могу сделать такое, что зависит лично от меня?»

Конечно, Вам захочется, чтобы явился некто и Вас «спас». Однако есть работа, которую за Вас, вместо Вас сделать никто не может, этот путь нужно пройти самой. Если случилось болезненное для Вас событие, значит, пришла пора направить фокус внимания на себя, заняться собой вплотную. Как бы это ни было сложно, влиять на себя, управлять собой всё же легче, чем другими.

ДОЛЮБИТЬ СЕБЯ

Вам, конечно же, будет не хватать любви ушедшего человека. Выход один – долюбите себя сами! Это не отрицает получения любви от других родных и близких Вам людей, но если Вы будете рассчитывать только на них, Вы впадёте в зависимость, станете в тягость им и, в конечном итоге, себе, поэтому важно и нужно найти опору внутри себя.

Можно себя побаловать – сводить себя на массаж, купить себе что-то красивое, посетить парикмахерскую и так далее. Когда вам «делают хорошо», это прекрасно. Но когда делать начинаете Вы, занимаясь творчеством – это выход на совсем другой уровень, это некий квантовый скачок. Вы становитесь Творцом – и собственной жизни в том числе.

Найти ресурс – нечто, что будет нас поддерживать. Разумеется, человек, которого Вы потеряли, уникален и незаменим. Было столько прекрасных моментов, с ним связанных! Вы так чудесно вместе пели в караоке/ходили в лес за грибами/играли в теннис/ходили в походы/посещали театр и далее по списку  – нужное подчеркнуть. Всеми этими замечательными вещами Вы можете заниматься и без него.

Узнать, как это было у меня.